1 Unidad (fundamentos Básicos del Baloncesto)

El Baloncesto es un deporte de conjunto que se juega entre dos equipos de cinco jugadores cada uno y cuyo objetivo es introducir el balón en el cesto del equipo contrario.

  1. I.              FUNDAMENTOS TECNICOS BASICOS DEL BALONCESTO
  • algunas generalidades del deporte
  • historia del baloncesto
  • adaptación y ambientación al elemento y al campo de juego

-       juegos y ejercicios

-       diagnostico – test deportivo

  • DRIBLING O REGATE Y CONDUCCION

-       Posición básica

-       Contacto con el balón

-       Dribling con desplazamiento en diferentes formas  adelante –  atrás – lateral

-       Dribling  bajo –  medio –  alto

-       Dribling con cambios de velocidad

-       Dribling con cambios de mano y de dirección

-       Dribling con detención en uno y dos tiempos

-       Dribling con manejo del pie de pivote

-       Dribling con entrada en doble ritmo

 

  • PASES

-       Posición básica

-       Agarre del balón

-       Clases de pases:

-       Pases en forma estática y dinámica

-       Pase de pecho –  pase de pique –  pase sobre la cabeza  pase de beisbol – pase de sobre el hombro y pase en bandeja

  • LANZAMIENTOS

-       Posición básica

-       Formas de lanzar: Tiro libre o lanzamiento       personal,  Lanzamiento en suspensión,  Lanzamiento en bandeja y Entrada a canasta. Ver video

-       Juegos de aplicación práctica – partidos

LOGRO PRIMERA UNIDAD 

Ejecutar los fundamentos técnicos básicos del baloncesto como driblar, pasar y lanzar mediante la práctica de tareas motoras repetitivas,  juegos pre deportivos y encuentros deportivos para favorecer la participación en el deporte, como medio de conservación y mejoramiento de la salud y de las relaciones interpersonales.

Para complementar sus conocimientos sobre el baloncesto, leeremos algo sobre la historia de este deporte y un video alusivo.

El Baloncesto nació en el año de 1891 en los estados unidos de Norteamérica en el estado de Massachusetts, escuela de YMCA.

Surgió como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno, Al profesor de educación física de la Universidad de (Massachusetts) James Naismith, le fue encargada la misión, en 1879, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre.

A continuacion veremos un video en donde se ve la tecnica para dominio de balón drible, pase y lanzamiento.

DRIBLAR O REGATE

Driblar la pelota es la acción de lanzarla con una mano contra el suelo para que rebote, repetidamente. Es la manera de avanzar cuando se está en posesión de la pelota. Con el dribling podemos efectuar cambios de ritmo y de dirección, que se utilizan para superar a un oponente en defensa

Existen tres clases de dribling: dribling bajo, medio y alto. Ver video

 

 EL PASE

Es la acción de pasar la pelota a un compañero con seguridad y precisión, para poder continuar la jugada de ataque. Es la manera más rápida de avanzar en posesión de la pelota. Los hay de distintos tipos:

Pase de pecho,  Pase picado, Pase por encima de la cabeza, Pase de béisbol,  Pase de sobre el hombro, Pase de gancho, Pase en bandeja etc.  Ver video

EL TIRO O LANZAMIENTO A CANASTA

El tiro es el lanzamiento de la pelota a canasta con el objetivo de que entre por el centro del aro. Con este elemento fundamental del baloncesto culmina el juego de ataque. Hay, también, diferentes tipos de lanzamiento a canasta:

Tiro libre o lanzamiento personal,  Lanzamiento en suspensión,  Lanzamiento en bandeja y Entrada a canasta. Ver video

A continuacion relacionaremos material extra de la unidad y los talleres

TEST DEPORTIVO = BALONCESTO

El estudiante debe realizar la siguiente prueba individual:

  1. 1.    Ejecutar el regate o dribling con su mano dominante derecha o izquierda en un espacio libre de obstáculos de la cancha de baloncesto. Ubicado; se desplazara de un extremo al otro, corriendo; al mismo tiempo que rebota el balón mientras que otro compañero le toma el tiempo, debe de demarcar la línea de salida y de llegada, con unos conos de señalización.

Usara un cronometro, reloj o celular y lo hará durante  tres intentos, buscando en cada intento hacer el menor tiempo posible registrándolos en una hoja o en el cuaderno así:

= 1’Intento ======= Segundos

=2’ Intento ======= Segundos

=3’ Intento ======= Segundos

El estudiante debe realizar la siguiente prueba por parejas:

  1. 2.    Ejecutar las diversas formas de pases utilizando el balón en un espacio libre de obstáculos de la cancha de baloncesto. Ubicados 2 estudiantes frente a frente; se desplazaran en forma lateral de un extremo al otro, corriendo; al mismo tiempo que se pasan el balón con su otro compañero evitando dejarlo caer.

Debe de demarcar la línea de salida y de llegada, con unos conos de señalización. Usara un cronometro, reloj o celular y lo hará durante  dos intentos, buscando en cada intento hacer el menor tiempo posible sin dejar caer el balón; registrando en una hoja o en el cuaderno el tiempo y las veces que se les caiga el balón así:

= 1’Intento ======= Segundos ======== Caídas de balón

=2’ Intento ======= Segundos ======== Caídas de balón

=3’ Intento ======= Segundos ========Caídas de balón

El estudiante debe realizar la siguiente prueba individual:

  1. 3.    Ejecutar el lanzamiento con el balón durante cinco intentos con su mano dominante derecha o izquierda ubicándose frente al cesto desde la zona de tiro libre en la cancha de baloncesto. Registrándolos en una hoja o en el cuaderno así:

= 1’Intento ======= Convertido

=2’ Intento ======= Convertido

=3’ Intento ======= Convertido

=4’ Intento ======= Convertido

=5’ Intento ======= Convertido

MARIO GOMEZ SERENO

Lic. En Educación Física

HISTORIA DEL BALONCESTO

TALLER DE BALONCESTO – 2012

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